В статье представлено 5 упражнений, которые помогут избавиться от сутулости. Для каждого упражнения указано исходное положение и количество повторений. Упражнения включают круговые движения рук, подъем плеч, подъем и опускание плеч, потягивание и сгибание рук за спиной. Ссылка на крупный ресурс о йоге прилагается.

Комплекс упражнений, который поможет изменить ваше тело всего за 4 недели. Вам не нужно тратить деньги на спортзал и специальное оборудование. Все, что нужно, — сила воли и 10 минут каждый день. Комплекс включает в себя упражнения на пресс, спину, бедра, ягодицы и талию. Каждое упражнение сопровождается инструкцией по выполнению и описанием прокачки мышц.

Для красивой и здоровой осанки достаточно выполнить всего одно упражнение, которое помогает многим важным органам. Упражнение заключается в подъеме верхней части тела от пола, повторите 10 раз. Выполняйте это упражнение 3 раза в неделю и ваша осанка будет идеальной. Дополнительно упражнение подтягивает ягодичные мышцы и помогает исправить укорочение мышц груди. Идеально для всех, кто засиживается перед компьютером.

В статье представлены 5 рецептов с постной говядиной: тушеная говядина в томатном соусе, свежий овощной салатик с говядиной, диетические котлетки из говядины и овощей и другие. Каждый рецепт содержит список ингредиентов и пошаговое приготовление. Рецепты подходят для любителей вкусной и здоровой пищи.